Was bietet der VCR?

Im Sommer fahren wir am Montag und Donnerstag in unterschiedlichen Gruppen aus, mit Rennvelo und Mountainbike. Auch eBike, eRennvelo und Gravelbike sind willkommen. Während der Winterzeit findet ein Hallentraining statt, wo man sich mit Gymnastik und Spielen gelenkig und fit halten kann. Es kommt sommers wie winters einfach jeweils, wer Zeit und Lust hat. Kindertraining bieten wir zur Zeit selber nicht an, aber hier gibt es Angebote für verschiedene Altersstufen: https://www.radsportnordwest.ch/mtb-kidskurse/.

Interessenten sind jederzeit auf eine unverbindliche Schnupperfahrt herzlich  eingeladen. Kommt einfach vorbei, Zeit und Ort siehe unten. Das Tragen eines Helmes ist obligatorisch.

Zudem machen wir ein Clubwochenende pro Jahr, Velowochen im In- oder Ausland, Grillabende usw. Diese siehst du im Veranstaltungskalender.

Sommerausfahrten: Montag und Donnerstag

Rennvelo und Mountainbike, 18.15 Uhr, Ausfahrt/Training in verschiedenen Stärkeklassen. Jeweils während der Sommerzeit, also nach dem letzen März-Sonntag bis vor dem letzen Oktober-Sonntag.

Treffpunkt: beim Heimatmuseum in 4153 Reinach BL, Kirchgasse 9

Dauer der Ausfahrten: 2-3 Stunden.
Rennvelo gemütlichere Gruppe: 23-25km/h, 40-70km
Rennvelo schnellere Gruppe: 28-33km/h, 50-80km
Mountainbike: typischerweise mit Umwegen auf Gempen oder Blauen, ca 800 Höhenmeter, runter wo immer möglich auf Trails. eBikes willkommen

Spontane Ausfahrten

Neben den offiziellen Trainingstagen und im Winter organisieren sich die Mitglieder in WhatsApp-Gruppen zu spontanen Ausfahrten. Hast du beispielsweise am Sonntagmorgen keine Lust alleine zu fahren oder möchtest du am Neujahrsmorgen eine erste Runde fahren: poste in der Gruppe deine Tourenidee. Sicherlich kommt jemand mit dir mit. 

Wintertraining

YOGA und HALLENTRAINING

Durch die kälteren Wintermonate von Oktober bis März halten wir uns in der Halle fit. Start ist immer nach den Herbstferien.  Wir machen zuerst eine Stunde Yoga mit Meenakshi Jain und anschliessend ca. eine Stunde Spiel und Spass, z.B. mit Unihockey. Während den Schulferien und Feiertagen fällt das Hallentraining aus.

Wo: Turnhalle Aumatt Untergeschoss, Aumattstrasse 73, Reinach
Wann: Dienstags 19:45-21:45
Erstes Training: 18. Oktober
Letztes Training: 14. März
Keine Trainings:
– 27. Dezember
– 3. Januar
– 21. Februar
– 28. Februar

Donnerstag: INDOOR CYCLING

Gemäss GV Beschluss nimmt VC Reinach Spinning als zusätzliches «Cardio»-Wintertraining ins Standardprogramm für Aktivmitglieder auf. Es wird von der erfahrenen Spinning-Instruktorin Evelyne Trosi geleitet. 

Start      Donnerstag 17. NOVEMBER 2022     
Ort         Fitnesstreff Niklaus , Am Bruggrain 1 – 4153 Reinach, http://www.fitnesstreff.ch/
Raumkapazität für 20 Teilnehmer + 1 Instrukor

Anmeldung:
Der VCR offeriert seinen Aktiv-Mitgliedern dieses Wintertraining kostenlos. Da aber die Bikezahl limitiert ist, ist es unbedingt erforderlich, sich jeweils vorher anzumelden. 
Wir öffnen jetzt zuerst die Anmeldung nur für Aktivmitglieder. Sollte es nachher noch ausreichend freie Bikes geben, ist vorgesehen, dass auch Passiv oder Nichtmitglieder einem Probetraining machen können. Auch diese sollen sich bitte unbedingt anmelden, um sicherzustellen, dass ein Bike für sie vorhanden ist. (2x Schnuppern ist erlaubt). 
Vorherige Anmeldung für jeder Spinningstunde ist obligatorisch. Hierzu benutzen wir die Buchungsapp «
Sportsnow.ch», du kannst dich via https://www.sportsnow.ch/go/veloclub-reinach/classes anmelden (Anleitung bei den  Downloads). 
Falls du eine gebuchte Spinningstunde nicht wahrnehmen kannst, solltest du deine Buchung spätestens bis um 12:30 stornieren (via sportsnow Webseite/app), damit jemand anders das Spinningbike benutzen kann. 

Wann:
Donnerstags um 19:15 – 20:15 ab 17. November bis 30. März mit Pausen in den Schulferien 
(genaue Termine: 17 Nov, 24 Nov, 1 Dez, 8 Dez, 15 Dez, 22 Dez – Ferien – 12 Jan, 19 Jan, 26 Jan – Ferien – 2 Feb, 9 Feb, 16 Feb – Ferien – 9 Mrz, 16 Mrz, 23 Mrz, 30 Mrz)   

Weiter zu beobachten 
Bitte zum Training frühzeitig erscheinen (mindestens. ¼ Stunde vorher). Melde dich einfach bei der Rezeption vom Fitnesstreff.   
Bitte zum Training Folgendes mitnehmen: Radhosen, Bidon, Schweisstuch, Pulsmesser (falls vorhanden, sehr empfehlenswert – wir werden die Trainings in verschiedenen Trainingsbereichen abhalten), Radschuhe mit SPD oder Sportschuhe mit fester Sohle. 

Solltest Du noch Fragen haben zum Spinning haben, dann melde Dich direkt bei Evelyne (Tel. 076 391 27 37), für alle anderen Fragen bitte beim VCR Vorstand vorstand@vcreinach.ch melden.